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BOLO FITNESS
Esse é aquele bolo pra comer sem culpas... mas também sem exageros, né pessoal!?
 
 
Publicado em 31 de Maio de 2018
Todo mundo (ou quase todo mundo!) adora um doce!
 
E o pessoal do mundo fitness não é diferente, não é?!
 
Mas e agora, o que comer pra matar a vontade e ainda conseguir se manter em forma?
 
Esse bolo é ideal, pois possui apenas frutas e ingredientes integrais.
 
Mas é claro, coma com moderação! =)
 
 
 
Ingredientes
 

* 5 Bananas médias picadinhas

 

* 1 maçã sem casca ralada

 

* 1/2 xícara (de chá) de leite desnatado

 

* 1/2 xícara  (de chá) de oléo de girassol ou milho

 

* 2 xícaras (de chá) de açúcar mascavo ou demerara

 

* 1 xícara (de chá) de farinha de trigo integral

 

* 1 xícara (de chá) de aveia

 

* 1 colher (de sopa) de fermento para bolo

 
Modo de Preparo
 

1. Bata o açúcar com os ovos, e o óleo.

 

2. Acrescente a aveia, a farinha e o leite, batendo sempre.

 

3. Rale a maçã e coloque na massa.

 

4. Pique a banana em pedacinhos e acrescente a massa também.

 

5. Mexa bem e por ultimo coloque o fermento . Mexa levemente.

 

6. Unte uma forma de furo com oléo e farinha de trigo integral e coloque a massa. Leve para assar em forno pré-aquecido à 180ºC por 45 minutos.

 

DICAS:

 

* Para ver se fica pronto fure com um palito de dente ou de churrasco. Se o palito sair limpinho é porque está bem assado.

 

* Rale a maçã na hora para não escurecer.




 
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Como amantes da culinária e gastronomia nosso objetivo sempre foi de compartilhar receitas práticas e deliciosas que estejam ao alcance de todos. Nossos vídeos são uma forma de mostrar rapidamente a execução das receitas!
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